尿酸的天敵找到了!日常多吃這3樣,排在第一的不少人難以接受

隨著人們對健康越來越重視,對於除三高以外的第四高——高尿酸,相信大家也不會陌生。

人體的尿酸是由嘌呤代謝而生成的,它對健康的危害很大,比如可誘發痛風損害腎臟健康等,因此,對於高尿酸的患者來說,控制尿酸水平十分關鍵。

想要控制好尿酸水平,逃不開飲食調理這一環。患者在生活中要減少攝入高嘌呤的食物,如海鮮、啤酒等,還要多吃一些有助於促進尿酸排泄的食物。以下幾種有食物是尿酸的「天敵」,平時適當多吃一些,有助於保持尿酸的穩定,防止痛風發生,來看看吧!

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1、魚腥草

魚腥草是一種常見的中草藥,由於它帶有淡淡的腥味,許多人並不是特別喜歡吃它。

不過,魚腥草可以說是高尿酸的「救星」,它不僅營養豐富,還可以調節人體的水鹽平衡,適當食用,有利尿消腫的作用,可以促進體內尿酸的排泄。此外,魚腥草還有抗菌消炎的作用,可以增強身體免疫力

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2、黃瓜

黃瓜口感清脆,富含水分,是許多人都很喜歡吃的蔬菜。

許多人不知道的是,黃瓜也是高尿酸的「死對頭」,它是鹼性食物,其中富含鉀元素、維生素,經常食用,可以調節體內的酸鹼平衡,還有利尿、消腫的作用,可以促進尿酸的排出。

此外,黃瓜中還有抗癌、增強免疫力、預防肝臟疾病的作用。

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3、玉米須

不少人對玉米須並不重視,在吃玉米時隨手就將其扔掉了,其實,在降尿酸方面,玉米須也是一把好手。

將玉米須用來泡茶,有利尿、消腫的作用,還可以調節體內的酸鹼平衡,讓患者遠離痛風。

除此之外,玉米須也有降糖、降壓等作用,還可以用於膽道結石、慢性腎炎等疾病的輔助治療,對健康有諸多好處。

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4、香蕉

香蕉口感香甜,許多人都很喜歡吃,如果是高尿酸患者,平時不妨適當多吃一些。香蕉中含有的鉀元素以及鹼性成分正是降低尿酸的關鍵。平時多吃一些香蕉,可以中和尿酸,更好的排出尿酸。

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以上幾種食物可以幫助高尿酸患者排出體內多餘的尿酸,在生活中不妨適當多吃一些。除此之外,高尿酸的患者平時也應多喝水,每天飲水量不應低於2500毫升,有助於增加尿量,促進尿酸的排出。一些患者通過飲食無法控制好尿酸的,可以選擇降尿酸的藥物治療,包括促進尿酸排泄以及抑制尿酸合成的藥物,幫助更好的控制尿酸水平。

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總而言之,高尿酸的患者想要控制好尿酸水平,首先要限制高嘌呤食物的攝入,與此同時可多吃一些促進尿酸排泄的食物,如黃瓜、玉米須、魚腥草、香蕉等,對尿酸水平的控制有很大幫助。除此之外,生活中也應多喝水,必要時可服用藥物控制尿酸水平,只有將尿酸水平控制在正常範圍內,才可以遠離痛風帶來的傷害。