比吸煙還傷肺的行為:做菜的這個習慣,早點改掉,肺可能會好受點

人們都知道,肺臟是一個負責氣體交換的器官,同時還要幫助人體生成血液,讓人體的血液和養分保持充足。肺臟的好壞和人的生命健康有很大的關係,由於現代人平時疏於對肺臟的養護,長時間吸入有害的物質導致肺部受到損害,使肺病的發生率大大增加。

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要說起臟臟吸入什麼東西會受到損害,大家第一個反應就會想到香煙。因為香煙裡面含有大量的有害物質,在燃燒的時候,這些有害物質就會進入空氣,被人吸入后就會對肺臟造成刺激和損害

其實還有一種習慣比抽煙還容易傷害肺臟,那就是炒菜的時候沒有正確的使用抽油煙機。

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首先,大家要知道廚房的油煙裡面含有二硝基苯酚、苯並芘以及醛類三百餘種有害物質。人們在廚房裡炒菜的時候,若是沒有及時將抽油煙機打開,把空氣之中的有害氣體抽出去,人在大量的吸入這些有害物質之後就會使肺臟受到嚴重的損害。

其次,廚房油煙是作為pm2.5的來源,尤其是在爆炒蔥姜蒜、油炸或者煎炒雞蛋時候,pm2.5在空氣的濃度就會大大的增加,導致空氣受到不同程度的污染。這些pm2.5被人們吸入到肺臟之後就會損害肺臟的健康,增加患上炎症或者癌症的風險。

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使用抽油煙機要養成以下2個習慣。

  

一、提前打開抽油煙機。

大家在炒菜的第一個步驟,也就是倒油的時候就應該將抽油煙機打開,這樣就可以讓油煙及時的被排出,減少人們吸入油煙的量。在炒菜的時候,不要等到鍋里已經冒出了大量的煙霧之後才放入食材,以免產生過量的有害氣體,吸入之後對呼吸系統造成刺激和損害。

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二、炒了菜的5~10分鐘之後才關抽油煙機。

很多人在炒菜之後就立即將抽油煙機關掉,這個行為並不正確,因為立即關掉了抽油煙機,廚房裡面的油煙仍然大量的滯留,人在廚房裡就會吸入大量的有害氣體,對身體造成損害。正確的做法是讓抽油煙機持續工作5~10分鐘之後才可以關掉,這樣就可以使廚房的空氣有所改善。

除了正確的使用抽油煙機,大家還要盡量的選購正規廠家生產的質量比較好、排氣功能比較強的抽油煙機,這樣才能夠在短時間內幫助人們排出廚房裡面的有害氣體,避免人們過量吸入有害物質后對肺臟造成更多的損害。

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想要讓肺臟保持健康,人們平時還可以通過多做有氧運動來增強肺活量,平時多吃白蘿蔔、雪梨、銀耳、馬蹄之類的食物可以起到清肺熱、排肺毒、止咳化痰之類的作用,也要注意飲食清淡和營養均衡,不要經常吃過於辛辣、刺激的食物。

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若是發現自己出現咳嗽、胸悶氣喘、身體乏力之類的癥狀就要及時到醫院做支氣管和肺臟ct之類的檢查,明確病因之後在醫生的指導下對症治療,使病情儘快改善。